Écologie Personnelle
Objectifs
Cet atelier invite les participants à identifier ce qui soutient ou fragilise leur énergie au quotidien, à mieux comprendre leurs rythmes internes, et à renforcer leur capacité à préserver leur équilibre dans des contextes exigeants. L’objectif est de développer une conscience fine de ses ressources personnelles pour apprendre à durer sans s’épuiser, en installant des routines simples et durables, fondées sur la connaissance de soi.
Contenu
À travers des explorations guidées, des échanges et des exercices introspectifs, les participants apprennent à repérer leurs fuites d’énergie (charge mentale, sur-sollicitations, multitâche, autoexigence), à identifier leurs sources de régénération (activités ressourçantes, limites saines, pauses actives) et à mieux ajuster leurs journées en fonction de leurs pics et creux naturels. L’atelier aborde des compétences clés telles que l’autorégulation, la gestion des priorités personnelles, la mise en place de limites, et le développement de l’attention à soi dans l’action.
Bénéfices
Cet atelier permet de renforcer des soft skills essentielles telles que l’autonomie, la conscience de soi, la capacité d’auto-régulation et la gestion responsable de son énergie. Il favorise une relation plus apaisée au travail, aide à prévenir l’épuisement professionnel, et soutient des pratiques concrètes pour maintenir une écologie personnelle saine et alignée avec ses besoins.
Format
Disponible en présentiel dans vos locaux ou en distanciel.
Durée
1h.
Nombre de Participants
Groupe de 10 à 20 personnes.
En Complément
À l’issue de l’atelier, les participant·es reçoivent une boîte à outils numérique contenant des fiches pratiques pour repérer leurs cycles d’énergie, des exercices d’auto-diagnostic, ainsi que des routines simples à intégrer dans leur quotidien pour entretenir durablement leur vitalité et leur équilibre.
Tarif
Sur demande.
Réservez cet atelier pour votre équipe ou prenez contact avec moi pour en savoir plus.
Découvrez nos autres Ateliers QVCT Soft Skills
